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Fitness, l’esercizio giusto per combattere i grassi del panettone

06-01-18

L’attività fisica aerobica, dalla camminata a passo svelto alla ginnastica in palestra, ha effetti benefici non solo per perdere peso, ma anche per rendere più sano il grasso corporeo e abbassare il rischio di insulino-resistenza e diabete.

Dalla camminata alla corsa, dal nuoto alla cyclette: sono soltanto alcuni tipi di attività fisica aerobica che possono migliorare la salute, non solo riducendo il grasso in eccesso ma anche rendendolo più sano. Se infatti è noto che fare movimento consente di combattere il sovrappesoe ditenersi in forma, uno studio dell’Università del Michigan svela oggi le ragioni per cui gli esercizi aerobiciagiscono sul tessuto adiposo contribuendo alla sua rigenerazione. E questi elementi sono collegati anche ad un minor rischio, nelle persone sovrappeso o obese, di sviluppare l’insulino-resistenza, un importante fattore di rischio per lo sviluppo del diabete. Un risultato utile, questo della ricerca odierna, soprattutto in vista delle numerose occasioni natalizie in cui il consumo di dolci, dal panettone al torrone, (ma anche di cibi salati grassi) è più alto che durante il resto dell’anno. I risultati dello studio sono pubblicati sul Journal of Applied Physiology.

 

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