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Metabolic Training

Classi di fitness collettivo per il condizionamento muscolare

Allenamento strutturato a circuito in cui a ritmo costante vengono alternate fasi di allenamento aerobico e esercizi di tonificazione per gli arti inferiori, superiori e addome partendo con un’intensità moderata per poi aumentare gradualmente nella fase attiva del lavoro e infine decrescere nuovamente.

Seguiranno a fine lezione esercizi di stretching ed esercizi di rilassamento.

Adatto a chi:

_vuole potenziare l’attività cardiocircolatoria e di stimolare il metabolismo basale, con conseguente diminuzione della massa grassa;

_vuole tonificare la muscolatura e mantenersi in forma;

_vuole cimentarsi in un’allenamento ad alta intensità.

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