Loading...

Whole by Aerogene® Whole by Aerogene®

Programma di allenamento HIIT della durata di 45 minuti circa

WHOLE,nella pratica è un Interval Training ad Alta Intensità (HIIW ® – High Intensity Interval Whole),è un programma di allenamento che utilizza movimenti funzionali a corpo libero o con sovraccarichi di diverso tipo, per raggiungere i seguenti obiettivi: aumento del metabolismo basale, della forza e della reattività muscolare ed ottimizzazione dei periodi di recupero.

La differenza sarà rappresentata dell’intensità del lavoro e non sul volume, ciò permetterà di ottenere velocemente i risultati richiesti. La sessione di lavoro può durare da 30 a 60 minuti ed è applicabile a lavori “one to one” di personal trainer, a small group o a classi fitness. In ogni caso l’attività può essere personalizzata dal coach al singolo partecipante modulando i movimenti, i carichi, i tempi, le ripetizioni, in funzione del suo livello di fitness.

 

WHOLE è un programma di allenamento che spazia su quattro obiettivi fondamentali:

1.   WHOLE – BMR (Basal Metabolic Rate) – Migliora il metabolismo basale e l’utilizzo delle risorse energetiche

2.  WHOLE – MS (Muscle Strength) – Incrementa la forza e la potenza espressa nel gesto atletico

3.  WHOLE – MR (Muscle Reactivity) – Allena la reattività muscolare e le prestazioni sportive

4.  WHOLE – PR (Physical Recovery) – Ottimizza i periodi di recupero durante la stagione di allenamento

Ideato da Aerogene Fitness School basato su evidenze scientifiche, con la collaborazione del Dr Gian Mario Migliaccio, ricercatore di esperienza consolidata

WHOLE ® è un marchio registrato da Aerogene Fitness School ed è riconosciuta da ASI come ”Specialità sportiva” secondo normativa CONI.

Adatto a chi:

_vuole potenziare l’attività cardiocircolatoria e di stimolare il metabolismo basale, con conseguente diminuzione della massa grassa;

_vuole tonificare la muscolatura e mantenersi in forma;

_vuole cimentarsi in un’allenamento ad alta intensità;

_non ha molto tempo a disposizione ma vuole comunque allenarsi in maniera efficace.

Richiedi informazioni


Nome (*)
Cognome (*)
Città (*)
Telefono (*)
E-mail (*)
Messaggio (*)


[recaptcha]

Informativa Privacy (*)

INFORMATIVA ex art. 13 del Regolamento (UE) 2016/679

Letto e compreso



I campi contrassegnati con il simbolo (*) sono necessari per inviare il messaggio.