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Allenamento in sospensione metodo trx

Questo tipo di allenamento rientra nelle discipline del training funzionale e nasce negli Stati Uniti per allenare le forze speciali della Marina Militare americana.

       

Gli esercizi svolti, sia a terra che in piedi, avvengono in sospensione, ovvero utilizzando due tiranti che scendono dal soffitto, da afferrare per le maniglie. 
La particolarità di questa tipologia di allenamento è che viene sfruttato il peso corporeo e quindi il carico ponderale e il grado di tonificazione sono calibrati sullo sforzo di cui necessita il fisico di ciascuno, rendendo l’esercizio personalizzato.Migliora la stabilità muscolare la flessibilità , rafforza e tonifica tutti i gruppi muscolari

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