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Yoga Fitness

Lo Yoga Fitness combina l’idea del fitness moderno ai tradizionali asana dello yoga, in un mix sequenziale di pose dello hatha yoga a mosse tradizionali del fitness, creando un flusso unico.

Questi esercizi fanno acquisire consapevolezza del respiro e dell’allineamento della schiena rinforzando i muscoli del piano profondo del tronco, importanti per prevenire il mal di schiena.

I principi su cui si basa questa disciplina possono essere adattati allo stile e alla personalità dell’istruttore:

1. La concentrazione: massima in ogni parte dell’esercizio

2. Il controllo: la mente controlla ogni singola parte del corpo

3. Il baricentro: è il punto di forza e controllo di tutto il corpo

4. La fluidità: l’obiettivo di questa disciplina è ottenere movimenti fluidi

5. La precisione: i movimenti devono raggiungere la perfezione

6. La respirazione: fondamentale durante tutta la durata degli esercizi.

 

Adatto a chi:

_persone che vogliono ottenere i benefici come calma, relax, scarico delle tensioni;

_persone che vogliono mantenersi in forma;

_persone che vogliono aumentare la forza, la flessibilità e la resistenza.

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